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皇冠备用网址:每天刷一次牙的人都能长寿,所以睡前不用刷牙?一文了解下

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,2022-10-19 06:33 小肆说健康

很多人不注意生活细节,以至于健康隐患越来越多,最终导致不可挽回的程度,就好比刷牙这件小事,你又曾在意过吗?

“刷牙也都会,可刷牙次数就不一定了,你看在民间也有很多长寿老人,他们每天只刷一次牙齿,老了之后照样可以吃各种食物,牙齿也十分坚固。为什么现在的人这么讲究,牙齿还频繁有问题!干脆晚上睡觉前不刷牙了。”

想必日常生活中还有很多类似想法的人群,甚至晚上不刷牙直接入睡,你可知保护牙齿需要多方面的注意。

别不相信:睡前好好刷牙还能预防疾病

口腔卫生与糖尿病、高血压等心血管健康密切相关。在2022年,从贵州一项涉及万人的随访6到7年的调查发现,好好刷牙每天至少能够刷两次牙的人群,与每天刷一次或几乎不刷牙的人群相比,前者罹患高血压、糖尿病的风险可降低45%、53%。

既然如此,有的人还会采取省事的方式,用漱口水代替晚上刷牙,这样做可以吗?

的确,部分人为了方便以及达到清新口气的目的,会选择各种品牌的漱口水,尤其是现在市面上的漱口水发展得越来越快,在品牌宣称中,为了吸引顾客还会标注“可代替刷牙”。

但实际上,从临床上来看,目前还没有发现有漱口水可以代替刷牙,这是因为多数漱口水虽然起到了一定的抑制口气作用,但在冲掉食物残渣以及附着在牙齿表面上的牙菌斑等,都没有去除的功效。

对于更有某种功效的漱口水,比如药物成分,并不建议大家随意使用,如果使用不当,很可能破坏口腔内部的菌群平衡,导致口腔卫生出现问题。

所以,综合考虑,还是建议大家每天至少刷两次牙齿。并且,为了牙齿更好的方式,建议大家在刷牙之前用牙线。

在刷牙之前用牙线,可以帮助牙刷清理不到的牙齿缝隙之间的食物残渣,以及牙齿表面上的软垢。如果有条件的话还可以选择冲牙器,它也可以与刷牙一起用,也能够清除牙齿更深位置的牙垢或者是牙菌斑。

对于睡前刷牙,有助于清除口腔内的食物残留,避免在睡觉这么长的时间内出现细菌滋生,影响口腔内环境,增加口臭、口腔疾病等发生的概率。

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